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美國總統川普20日表示，他對沙烏地阿拉伯對異議記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）死亡的回應並不滿意，但仍反對放棄與沙國達成的數十億美元交易，認為此舉對美國的傷害比對沙國的傷害大得多。沙國承認批評人士哈紹吉在沙國駐伊斯坦堡領事館內與人爆發「肢體衝突」而死，一改兩週來聲稱他平安離開領事館的說法，但未提出任何相關證據，而哈紹吉遺體目前仍下落不明。沙國表示，已逮捕與哈紹吉死亡有關的18名沙烏地阿拉伯人，沙國王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）的兩名高階幕僚和另外3名情報官員也遭撤職。川普談及上述舉措時說：「這是重要的第一步。也是好的第一步。但我希望事情水落石出。」儘管哈紹吉之死引發國際眾怒，川普依然反對終止與利雅德當局達成的大規模軍售協議，認為此舉將傷害美國就業機會。川普對記者說：「我們拿到價值高達4500億美元的訂單，其中1110億美元是軍購，而這些設備和許多商品都是沙烏地阿拉伯向美國下的訂單。」川普說：「這相當於100多萬個工作機會，取消這類訂單對我們沒有幫助。對我們的傷害遠比對他們的傷害來得大。」他還說，利雅德當局可能從其他國家取得武器，例如中國或俄羅斯。「但我們能做的還有別的，包括制裁。」川普認為沙國提出的解釋可信，但包括共和黨在內的若干國會議員仍對此抱持懷疑態度。川普說，沙烏地阿拉伯被視為是美國武器業歷史意義重大的顧客，美國在對抗恐怖主義方面也仰仗沙國。路透社報導，川普認為，沙爾曼王儲對哈紹吉之死或許不知情。川普說，似乎沒人曉得哈紹吉的遺體身在何處，他的政府也沒人看過領事館內的錄下的影像或文字紀錄。德國和法國今天表示，沙烏地阿拉伯對哈紹吉喪命的解釋並不完整。

工商時報【文╱吳正弘】歲末年終、尾牙春酒，來萬華找到好場地！即將過一歲生日的凱達大飯店自11月起至明年3月31日推出「2018尾牙暨2019春酒派對專案」，企業貴賓們可在占地284坪、挑高7.2米的大型宴會廳內享受歡愉時光，並在鑲嵌於天花板的投射燈營造出歡樂氣息，透過投影布幕播放企業一年來的豐功偉績，再搭配專業音響設備，絕對展現今年豐碩成果，讓場面High到最高。凱達大飯店推出饗樂平日中式桌宴，每桌10,000元起，視企業需求與預算，另還有12,000元、15,000元及18,000元的尾牙春酒專案（均需另加10％），堪稱北市CP值最高的飯店，專案包括果汁暢飲、每桌2瓶進口紅酒、提供視聽設備、席間3小時免費停車，及卡拉OK歡唱優惠。而且，凡10月31日前簽約付訂還可享有早鳥優惠，加碼贈送紅酒或金牌啤酒無限暢飲。此外，訂席滿15桌還送百宴自助餐券、滿40桌贈送住宿券1張（原價9,800元）。凱達飯店隸屬於凱撒飯店連鎖旗下新品牌，位於萬華地標雙子星大樓，為全台唯一與台鐵車站共構的飯店，距捷運龍山寺站步行僅5分鐘可抵達，鄰近龍山寺、剝皮寮等歷史景區，又與熱鬧的西門町接壤。飯店並規畫家宴中餐廳、百宴自助餐廳及98酒吧等餐飲空間，在此不論住房、用餐與餐宴都是很舒適的選擇。（禁止酒駕•飲酒過量•有害健康）

國際情勢多變，美中貿易、義大利預算、美利率政策及美沙關係緊張，導致美股上周收低，連帶拖累台股，19日盤中一度失守9800點，之後跌幅收斂收在9919.26點，周線連三黑。投信投顧業者表示，由於之前市場對科技需求訂單下修等雜音已陸續反應，已公布的指標企業展望與市場預期相當，應可對台股形成一定程度支撐。國泰投信ETF團隊基金經理人蘇鼎宇指出，美貿易戰持續發酵，IMF下修2018、2019年全球經濟成長增速，以及今明兩年全球貿易量，台灣以外銷出口為導向很難不受影響。另外，台灣第3季出口年增3.1%，較前2季顯著放緩，9月製造業新出口訂單年增率也持續走弱，對未來6個月展望則下滑，顯示未來幾個月出口動能恐進一步減弱。基本面來看，蘇鼎宇表示，市場對於蘋果新機備貨數量保守以及近期大陸手機市場成長放緩，貿易戰下廠商對景氣轉趨保守，導致部分公司營運展望恐不如預期。他認為台股短期將陷入弱勢整理，在外資持續賣超下仍有下跌風險，建議投資人得多留意或使用避險工具。安聯台灣科技基金經理人廖哲宏表示，邁入第4季的台股，投資信心和未來走向，主要仍受制於國際政經情勢變化、重要企業財報和產業展望等變數。隨著超級財報周登場，目前來看，已公布的指標企業法說展望與市場預期相當，應該可以對台股形成一定程度支撐。廖哲宏表示，依據證交所統計，近一周外資累積賣超417.92億元，不過觀察外資動向，可以發現每日賣超金額逐日遞減，此現象也對市場有支撐作用。電子方面，之前市場對於科技需求訂單下修等雜音已經陸續反應，若其他指標企業法說展望都能符合市場預期，相信對於挹注市場信心面將有望發揮正面作用。展望後市，廖哲宏表示，短期需求能見度不高，在貿易戰影響不確定性還是很高的情勢下，預料盤勢仍在反覆消化市場雜音和漲多籌碼，未來牽動市場方向和氛圍關鍵還是明年展望。更多 NOWnews 今日新聞報導 普悠瑪出軌意外 旅客運送責任險死亡每人最高理賠250萬 這21天加油的駕駛注意 中油公布理賠專區網址

工商時報【李麗滿╱台北報導】近三年來韓系化妝品搶進台灣市場，百貨專櫃業績迅速成長，獨立店相對失勢，ETUDE HOUSE今年3月回歸直營，看好百貨、商場「人潮就是錢潮」優勢，Q4起大舉進駐百貨通路，最新概念店前進京站，值得一提的是，直營後商品價格更大降3∼4成，預計將挹注全年業績倍數成長。除了ETUDE HOUSE之外，The Face Shop也從路邊店轉向百貨商場，包括10月進駐台北統一時代百貨，11月前進SOGO開臨時櫃，業者指出，近年來韓系美妝已看到百貨通路人潮聚集才是業績「續航力」的關鍵，像是IOPE彩妝一開始就進駐化妝品最大本營SOGO忠孝店，而天然系的草本保養品belif也是前進天母SOGO、中友百貨等，近期也進駐京站時尚廣場。業者指出，百貨化妝品專櫃業績已連續三年成長，成長幅度5∼8％不等，但路邊店的業績總是在蜜月期過後就嘎然而止，特別是5年前在台北東區與北車館前路商圈，總是掀起一波風潮，但後來業績就急轉直下，因此，百貨商場或購物中心成為下一個拓點新徑，從全台購物中心與商場積極引進藥妝店可以看出端倪。ETUDE HOUSE強調，目前除了既有的8家店舖，10月起正式展開全新店鋪，首發選擇擁有龐大時尚族群的京站時尚廣場作為開店的第一站，位於京站B1Q小路商店街，占地約25坪，將韓國最新店裝移植來台的第一家完整範本，精選RED VELVET五款妝容推出精選彩妝展示架，讓喜歡RED VELVET妝容的女孩都能迅速找到心中的夢幻逸品。ETUDE HOUSE觀察，國人最愛選購的保養單品是面膜，平均每分鐘即可售出單片ETUDE HOUSE面膜，為此也特別開設一個面膜專區在入口處，讓消費者可以一入店就見到最新面膜商品，仔細挑選心愛組合，且配合全台周年慶，即日起至23日消費買千送百優惠。目前全台韓系化妝品品牌多數以路邊獨立店為主，然面對開店成本高昂，加上消費者習慣到百貨商場購買，可一次購足，未來百貨商場與購物中心開店計劃會持續擴大，且因百貨通路一年有三大檔期促銷，帶動業績大幅成長。

娛樂中心／綜合報導前環球中國小姐溫翠蘋，即便已47歲，仍擁有艷麗的外貌及火辣的身材，是演藝圈著名的美魔女。今（21）天下午，她突然在臉書上曬出一張皮開肉綻的傷口照片，還說傷到已見白骨，嚇壞眾人。她表示自己在家中換燈泡時，不幸從工作梯上踩空摔下，膝蓋撞到鋁梯的邊緣，不過還好姐姐是護士，已即時治療，算是不幸中的大幸。▼▲溫翠蘋是演藝圈著名的美魔女。（圖／翻攝自溫翠蘋臉書）據《蘋果》報導，溫翠蘋是在她美國的家裡發生的，她表示自己換了幾10年的燈泡，沒想到一個工作鋁T也可以造成這麼大的傷口，不過還好當下有護士的姐姐即時協助，現在麻醉藥已經退了，所以傷口很痛，還要1個禮拜之後才能拆線，甚至2周之內都要小心不能碰到水，稱至少要3星期到1個月才會復原。」她也回應因為多虧當護士姐姐的幫忙，因此後來並無去就診，她說：「去急診室的話，可能到現在都還在等呢！而且還會錯過2個小時內縫起來的最佳時機。」▼▲溫翠蘋在家中換燈泡時，不慎踩空受傷。（圖／翻攝自溫翠蘋臉書）不只附上血淋淋、皮開肉綻的傷口照片，她還把姐姐為她打麻醉藥、及縫合傷口的影片也一併PO出來，也說這個傷口讓她縫了十幾針。不少朋友留言「用看的都覺得超痛」，也要她「注意安全」、「早日康復」。（實習編輯：孫伊萱）更多三立新聞網報導最會賺錢電影明星《大醉俠》岳華病逝阿B破產！台灣妻死賴不走：前世欠的男神都愛她！永遠的小龍女現在長這樣胞妹遭害死 溫翠蘋：官司多久都會打今日推薦影音

工商時報【陳欣文╱台北報導】百貨周年慶熱季將至，據最近一項調查顯示，有40.77％受訪民眾打算在周年慶花1至3萬元，若以主計處剛公布的8月全體平均薪資41,241元來看，等於在周年慶花掉月薪的24％到72％，有77.86％的民眾最在乎在百貨周年慶中，到底要刷哪張卡才能得到最高的現金或禮券回饋。因此受訪者最想用的即是去年起以LINE Pay卡3％回饋掀起回饋戰的中信銀信用卡，占比逾四成，但中信銀今年並不是所有百貨檔期都參加，其次是與新光三越發行聯名卡20年的台新銀行信用卡，有近四成受訪者會在周年慶中使用，第三名則是國泰世華銀的信用卡，亦有近33％。Money101.com.tw台灣董事總經理周純如指出，即使民眾購物習慣逐漸由實體通路移轉到電商，但每年百貨周年慶仍是消費重頭戲，以多數化妝品品牌來說，全年都無折扣，僅在周年慶檔期推出9折優惠，加上百貨公司提供至少10％的滿額送禮券以及各家銀行信用卡的現金與禮券回饋，消費者在血拼之前，認真做功課多比較，可以利用周年慶期間省下一筆可觀的開銷。凱基銀行也公布一項據聯合信用卡處理中心資料顯示，就支付種類來看，百貨類消費簽帳金額幾乎每年的高峰都落在10∼11月；若按年齡來看，主力消費族群30至45歲的平均單筆消費金額約在3,000∼3,500元區間不等，顯現消費者大多是小額多筆在累積百貨公司周年慶優惠。從台北富邦銀行信用卡大數據分析也可發現，百貨周年慶期間許多閃靈刷手都在這時紛紛出籠，最高消費可達數百萬以上，化妝品更是受到30∼40歲女姓族群青睞，不但刷卡量是周年慶前3周的1倍以上，平均購買量更是佔百貨整年度3成左右。

作者為國家政策研究基金會高級助理研究員政治和宗教是很像的東西，第一，它會使某些人很狂熱；第二，它必須有一個相信或信仰的對象。任何政黨在進入政治這個場域時，它都必須回答選民一個根本問題︰它究竟相信什麼？通常這個相信的對象，都是某種價值，也就是所謂的核心價值，例如自由、民主、平等或正義等。當這個核心價值被確立後，它就會衍生出這個政黨的意識形態，接著發展出相關的政見或政策，透過這些政見、政策來爭取選民的支持。從民進黨的發展軌跡來看，在1990年代以前，民進黨相信的核心價值是「民主」，它認為國家的權力不應集中在少數人或單一政黨，人民才是國家的主人，才是國家權力的最終擁有者，所以當時的黨外運動和民進黨，透過各種政治抗議和街頭運動，對抗整個黨國威權體制。當時的民進黨相信，「台灣人」當家作主才是真民主，而由外來「中國人」所把持的國民黨，則是壓迫整體台灣人的威權統治。換言之，對民進黨而言，「民主」這項價值落實在當時的時空環境裡，已隱含「台灣人」和「中國人」兩種對立的概念，民進黨代表台灣人、代表民主；國民黨代表中國人、代表威權統治，這也是民進黨後來二分化「民主」的最早雛型。1990年代以後，台灣進入民主轉型，國民黨的黨國威權體制亦隨之瓦解，舊有的統治人馬亦人事已非，但民進黨二分化民主的價值觀念卻仍然根深蒂固，特別是1995、1996年的台海飛彈危機，更加強化這種二分概念，「中國」對「台灣」始終是個威脅，而國民黨是「中國」的同路人、代言人，所以民進黨必須代表台灣人，把台灣的主權保護好，不能讓中共和國民黨聯手併吞台灣。這種「護台灣」的概念對泛綠陣營影響深遠，從2004年的百萬人牽手護台灣，到民進黨最近要在高雄舉辦的「反併吞護台灣大遊行」，民進黨始終認為自己是台灣的守護者。前陣子在彰化助選時，蔡英文說彰化縣長魏明谷把五星廟拆掉，「這就是有魄力，這就是守護主權」。民進黨立委劉世芳在高雄為陳其邁助選時也說，她質疑有中國勢力滲透在幫助國民黨的韓國瑜。民進黨上下儼然把年底這場選戰，視為是「台灣」與「中國」的對決保衛戰。為什麼台灣本身內部的選舉，始終會被牽扯上「台灣」VS.「中國」的對決，如果不從民進黨相信的二分化民主價值來看，將很難理解。即便多年過去，現實時空環境已全部改變，這種價值理念深植於民進黨內心，使得其選舉主軸永遠環繞在「台灣」VS.「中國」的二分對立，並逐漸與現實脫節。從現實面來看，民進黨成立已經三十多年了，如果民進黨還在野，還在黨國威權體制的壓迫下，說要護什麼台灣還情有可原，如今民進黨全面執政，整個台灣都已在你手上，到底還要護什麼？民進黨說它代表台灣人，而國民黨代表敵對的中國人、中國勢力，在邏輯上也說不通，因為如今國民黨的人事組成，都是在台灣土生土長的台灣人，為什麼只有民進黨能代表台灣？別人就不能代表台灣人發聲？照這個邏輯推演下去，你會得到一個很荒謬的結論︰活在台灣這塊土地上，你只能投給民進黨，否則台灣不小心就會遭到「中國勢力」的滲透。民進黨把年底的地方選戰層級拉昇至政權保衛戰，並訴諸台灣VS.中國的對決，實則犯了兵家大忌。選贏了，只是維持現狀。選輸了，代表台灣選民否決了民進黨長久以來所擁護的核心價值，而這種二分化的民主價值觀念，也將隨之走入歷史，隨風而逝。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

旺報【記者吳泓勳╱專題報導】大陸近年經濟騰飛，伴隨薪資成長與發展機遇爆發，成為台青海外工作主要考慮地點，搭配大陸官方今年提出「惠台31條」，其中關鍵之一在於吸引台青就業，引發各省市逐一推出鼓勵就業誘因，從西進就業面所考慮的同等待遇便利、住房與就業補貼、特殊與高端人才就業專案、甚至到鼓勵台灣人力銀行跨海設點等包羅萬象，也在便利度大幅提升下吹起「台青西進求職潮」。甚至在大陸穩定就業之後，有些城市更直接發放台胞就業補貼，例如廈門的「惠台60條」就祭出方案，只要是新引進就業的台胞具碩士以上學歷，工作滿1年後，碩士（不滿35歲）、可一次性領取3萬元（人民幣，下同）補貼；博士（不滿40歲）可領5萬元。海外工作 赴陸最多據行政院主計總處今年公布2016年民眾赴海外工作人數，估計合計總數約72.8萬人，其中前往赴大陸與港澳人數占比超過5成，達40.7萬人。但在陸台商認為，官方統計一般偏向保守，實際在大陸工作生活連帶家屬，推估已有百萬之多。今年2月28日大陸國台辦為提供台商、台胞「同等待遇」措施，發布「惠台31條措施」，提供生活、就業創業與求學等便利，並牽動全大陸省市規畫落實具體方案。從沿海台商群聚城市包含上海、福建、廈門、福州、蘇州到內陸的四川等，都在地方版惠台措施中，極力提供就業福利與誘因。舉例來說，大陸中央「惠台31條措施」就明文規定開放台胞報名參加134項大陸職業資格，包含醫療、金融從業領域開放。包括上海、蘇州、廈門、福建、浙江等地，都在惠台方案中，支持台胞參與當地「千人計畫」，並各自提出人才政策的同等待遇。生活補助 減輕壓力大陸有些地區生活成本壓力較大，也是台青考量重點之一。實際上幾乎大多數的地方惠台方案中，都表明台青只要到當地就業創業，都可享受等同當地的各類融資支持與住房租金補貼。舉例包括廈門、上海、山東等地，都明文支持台胞申請公共租賃住房；福州也開放只要提供繳稅相關證明，台胞可享3年內每月2000元的租金補貼；上海也支持台胞申請海外人才居住證，可就租屋提供2000到3000元補助。

記者劉忠杰／綜合報導總獎金60萬元的2018法國巴黎銀行財富管理TLPGA傳承賽，19日在林口長庚高爾夫球場落幕，蔡欣恩靠最後1洞離洞13碼外的直接切桿進洞抓下博蒂，以146桿、1桿之差演出逆轉，同時贏得職業生涯首場勝利；首回合結束獨走的林子麒，則與梁宜羚並列亞軍。 ▲蔡欣恩1桿之差摘生涯首勝。（圖／TLPGA提供）首回合曾打出一桿進洞的業餘球員陳伶潔，雖然在第2回合交出81桿，仍以2回合155桿成績，拿下業餘組冠軍，亞軍則由156桿的楊斐茜拿下。蔡欣恩第2回合表現失常，吞下3個柏忌，一度還落後領先的梁宜羚有4桿之多，但進入最後9洞，蔡欣恩再吞1個柏忌，但也拿下1個博蒂，直到最後1洞的短桿博蒂，才驚險勝出，「奪冠被水淋的感覺實在太棒了！」賽後她說。▲蔡欣恩獲得職業生涯首勝後，張開雙手接受好友們的灑水慶賀。（圖／TLPGA提供）2016年轉為職業球員的蔡欣恩，今年剛從國立體大畢業，13歲起在揚昇球場培訓，已有球齡10年，近2年拜在昔日名將黃玉珍麾下，精進球技，奪冠後，蔡欣恩在頒獎典禮時還特別隔空呼喚未到場的教練黃玉珍，要與她分享這個冠軍的喜悅與榮耀。 更多三立新聞網報導戴資穎再戰何冰嬌 雪恥並爭決賽門票大戰76分鐘 周天成逆轉勝孫完虎大戰3局 戴資穎擊敗陳雨菲晉4強徐薇淩R2平標準成績 排名暫居15

體育中心／綜合報導2018年台灣木蘭足球聯賽今（20日）在台中太原足球場展開總冠軍戰第二回合，台中藍鯨隊12日在客場台北田徑場先行以2：0取勝台北play one，本場賽事具領先優勢，只要不讓客隊淨勝球超過兩球就能取得冠軍，不過選手們仍舊展現積極的進攻，第24分鐘台中藍鯨10號的李綉琴左路進攻抽射破網，率先取得領先優勢，第82分鐘台中藍鯨5號包欣玄禁區外力道強勁的遠射再次破門奠定勝基，終場台中藍鯨就以2：0擊敗台北PlayOne隊在主場奪冠。本場比賽台北Play One背負著必須在客場進2球以上的壓力，在炎熱的氣溫下陷入苦戰，依然尋求著組織進攻的機會，但在台中藍鯨的嚴密防守下，無法攻進門將蔡明容的球門內，防守方面也守不住台中藍鯨積極的組織攻勢，最終本季以亞軍坐收。▲台中藍鯨完成2連霸。（圖／足協提供）總冠軍賽後舉行頒獎典禮，年度總冠軍由台中藍鯨完成2連霸，亞軍由台北Play One連2年取得，季軍則是花蓮女子足球隊獲得。公平競爭獎由賽季紅黃牌數量最少的新北國際獲得，個人獎部分，台中藍鯨呂桂花總教練帶領藍鯨拿下總冠軍獲得最佳教練獎，金靴獎由賽季中進球15球位居第一，同時也是本戰率先踢破僵局的台中藍鯨10號李綉琴獲得，而金手套獎則由新北國際21號廖玟淇在達到最低門檻出賽720分鐘限制下，以最少失球數25球拿下。更多三立新聞網報導富邦台南大爆發 9分差電統一平戰局直落二成功復仇 戴資穎闖進冠軍戰賽前練球結束 羅力直接回台北女子標槍 李慧君破大會摘金

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

【台灣醒報記者鄭吉峻台北報導】「拒絕中電北送，杜絕燃煤空污！」環保署15日舉行「台中電廠新建燃氣機組計畫」的環評初審會議，多個環團均到場聲援。綠色消費者基金會董事長方儉直批環評委員「根本就看不懂環評報告」；台灣健康空氣行動聯盟執行長楊澤民則認為，燃煤電廠充滿重金屬物質，恐造成鄰近地區空氣中佈滿有毒重金屬。台灣健康空氣行動聯盟特地從台中北上召開記者會，要求將中火燃煤機組除役。環團提出的訴求包括燃煤機組完工，至少4部燃煤機組除役，其餘燃煤機組因應綠電成長，逐年淘汰除役、中電不北送等，未來將擴建燃氣機組，並將1號、2號燃煤機組改備載。綠色消費者基金會董事長方儉表示，煤的品質很重要，攸關汙染程度；日前也要求有蓋煤電廠的縣市政府，必須監督台電買的是什麼煤，但各縣市政府卻回應「沒有檢測標準」，方儉對此表示「簡直開玩笑！」，根本都在打混仗。方儉表示，行政院長賴清德上周五宣布深澳停建，但深澳根本還未進入建廠程序，環評委也並未依環評法規定實施「經濟影響評估」，他認為環評委「根本就看不懂環評報告」，是不合格的環評委及環評會。方檢同時也表示，將號召民眾上凱道抗議。台灣健康空氣行動聯盟執行長楊澤民表示，燃煤電廠充滿重金屬物質，在充滿煤灰的地方，生物難以生存，再加上強風，就會造成鄰近的地方空氣佈滿有毒的重金屬，呼籲「燃煤電廠應該要停止了！」台中市原鄉文化協會總幹事江慶洲建議，不要再過度依賴大型發電系統，並希望台電能夠更具體的公布氣電共生的發電明細及燃料種類，「目前氣電共生是一個黑數」。台灣健康空氣行動聯盟下月將於北中南一連舉行3場遊行抗議活動，包括11月3日凱道「救藻礁反深澳遊行」、11月11日高雄「減煤好空氣遊行」及11月18日台中「反空汙決戰中台灣」，藉此對中火環評案、深澳電廠、三接站、興達電廠等問題提出訴求，要求蔡英文政府撤案或加速改善空汙，並呼籲民眾站出來捍衛健康和環境生態。

生活中心／綜合報導超商店員的工作五花八門，不僅要理貨結帳，整理包裹更是每個超商店員的日常，近日有網友在Dcard上分享了自己在工作時替客人找包裹時發生的爆笑糗事，讓不少人看完故事後笑瘋。▲找貨是所有超商店員必備的工作項目。（示意圖／資料照）原PO表示，近日某天上班很忙，就算當天包含店長在內有4個人上班，但依然忙得不可開交，店長負責訂貨，其他兩個人在結帳，而原PO則被分配到找貨的工作，突然一位陳小姐的網購商品原PO怎麼找都找不到，因此她下意識地脫口而出：「小姐～請問妳是大件貨還是小件貨？」只見全場一陣尷尬，客人緩緩地吐出：「小.....小件貨～」這也讓整間超商的人全部呆若木雞，同事甚至還邊結帳邊笑，之後整天瘋狂的提起該事，這也讓原PO無奈地直呼：「不知道要在超商生涯裡留下多少87事～」該故事曝光後，不少網友紛紛留言「身為超商店員想表示：這個梗到底要說幾次」、「請問你這件或必取嗎」、「那個客人不好意思，你這件貨有點難找」、「我們物流司機還有因為這樣被客訴」、「我也是超商店員，某次一個妹妹來拿貨，有四件，我無意識脫口而出：妹妹妳四件貨嗎？然後哈哈哈哈哈，她很尷尬點頭。」更多三立新聞網報導極地機能衣下殺1折 他開箱傻爆眼你不知道的網美！她曝網美室友暗黑面網購志玲姐送失戀友人 開箱瞬間吐血買家超荒謬商品瑕疵 網酸：隔板骨折

記者劉忠杰／綜合報導國際田徑總會（IAAF）已從今年9月起啟用新的世界排名積分計算方式，做為未來參加世界田徑錦標賽、奧運會等重要國際賽事的參賽依據，一改過去採單一賽事達到參賽標準即可，這也意謂著，台灣選手必須多出國參賽賺積分。▲楊俊瀚在亞運拿下的銀牌未能列入世界排名積分。（資料照）IAAF將世界各地的賽事分成10個等級，奧運會、世錦賽同屬最高的「OW」等級，而國際田徑總會舉辦的鑽石聯賽的總決賽，則是次一等的「DF」，而剛在高雄落幕的全國田徑錦標賽，屬於「B」等級，積分上和世界大學運動會屬於同一個等級。今年雅加達亞運會及各大型綜合運動會，在IAAF的級別屬於「A」級，積分相當可觀，可惜積分從9月才開始計算，使得在亞運拿下銀牌的楊俊瀚、陳奎儒等人，並無去列入計算，相對可惜。明年4月在卡達所舉辦的亞洲田徑錦標賽，是我國選手拚搶世界積分的第1個關卡，緊接著就是5、6月的世界挑戰賽，想要參加9月的世界錦標賽，甚至是2020年的東京奧運，必須要多搶積分以提升世界排名。 更多三立新聞網報導無援助極限耐力單車環島賽22日開跑力戰3局 周天成淘汰對手闖進冠軍戰鄭兆村小試身手 盼帶動標槍世代崛起直落二成功復仇 戴資穎闖進冠軍戰

▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。記者楊凱婷／綜合報導由劉以豪、陳意涵、陳庭妮、張書豪主演的虐心電影《比悲傷更悲傷的故事》，改編自韓國同名電影，日前劇中演員也一同前往釜山世界影展，參與首映，劉以豪與陳意涵更拿下「Face of Asia Award」大獎。▼▲陳庭妮在劇中狠甩張書豪一巴掌。（圖／傳影互動提供）劇中，張書豪飾演陳庭妮的未婚夫，是個超級貼心的暖難又全力支持未婚妻的事業，豈料竟慘遭劈腿命運，讓不少女粉絲看完都心疼大呼「綠綠der！」不過片中其實陳庭妮是有逼不得已的苦衷，並賞了男方一巴掌，就此斬斷戀情，事後陳庭妮哭笑不得的說：「最重的這場戲，竟在開拍第一天發生，早上跟書豪第一場就要打巴掌吵架，下午就要崩潰分手收場！不過這次的哭戲對我來說真的算是一種突破，我其實都會很享受哭戲的過程，因為那是一種情感的釋放！」▼▲張書豪與陳意涵洗牙洗到戀愛惹。（圖／傳影互動提供）張書豪在《比悲傷更悲傷的故事》飾演帥氣牙醫，導演林孝謙透露，張書豪為戲去練洗牙，「他被封最帥牙醫，拍戲現場所有女生都下海，搶著讓他練習！」劇中，婚變後的他，將遇上可愛的患者陳意涵，並且洗牙洗到戀愛萌芽，令他印象最深刻的是和陳意涵拍吻戲「那天拍了各種鏡位，大概拍了10幾、20次這樣，她每一個都直接衝過來，真的差一點點就要親到了！連呼吸聲都聽得非常清楚！」令他相當錯手不及，最後導演以「男人不壞女人不愛」成功說服他，他也完美演出虐心情感戲。《比悲傷更悲傷的故事》將於11月30日全台上映。▲陳庭妮在劇中狠甩張書豪一巴掌。（圖／傳影互動提供）更多三立新聞網報導有喜？陳庭妮求密醫「看婦產科正常」小Call老公起底！樂享G緊幸福婚大根惹槍戰！春風認召妓「週拋」妹劉以豪陳意涵釜山獲獎！全英文不怯場更多新聞報導女友先發現 袁惟仁恐半身不遂范冰冰32億新片有轉機 美國有望上映陳子強想再婚 前妻酸爆他是「基因配種」林辰唏被開價包養 爆演藝圈「潛規則」貝克漢認了！婚姻中很多問題 需努力磨合今日最夯新聞流量前3名股價百天暴跌 小米董座賺飽飽美軍艦急轉彎 轟炸機B52怒升空女友先發現 袁惟仁恐半身不遂

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】連續缺席歐國盃與世界盃的荷蘭隊最近重振旗鼓，在睽違16年後首勝德國！荷蘭14日凌晨於歐洲國家聯賽血洗德國，他們靠著年輕血液的加入，奉行快速反擊式足球，終場以3:0勝出，寫下首次以3球差擊敗德國的紀錄！加上這場敗仗，2018年的德軍在10場比賽中只贏過3場，目前在歐國聯賽的死亡小組排名墊底，狀況持續低迷。根據《ESPN》報導，荷蘭14日凌晨在歐國聯賽面對德軍，這是「後三劍客時代」換血後的荷蘭首戰日耳曼大軍，由21歲的荷甲雙核心德榮與貝爾溫領軍的年輕鬱金香軍團毫不懼怕德國，扔下控球組織的機會，將團隊的速度優勢發揮極致，大打快速反擊，使年輕荷軍終於在上半場取得回報。第30分鐘，利物浦王牌後衛范戴克利用角球補射幫助荷蘭首開紀錄，領先後的荷蘭並未滿足於1:0，堅持以速度克敵，首度擔當進攻發動機的德榮不斷送出長球，吊在德軍後衛身後位置，給予貝爾溫與德派在邊路衝擊的機會，最終他們在球賽尾聲把握住德軍體能下滑且失位，由德派與威爾奈德姆得分，將比分拉大到3:0。根據《AU新聞網》報導，這場失利也讓德軍主帥勒夫感到壓力纏身，雖然本役是他生涯執教日耳曼大軍的第168場，成為隊史上最多場的教頭，但勒夫卻因苦澀的賽果感到不開心。由於世界盃的失利，功勳好手厄齊爾退出德國隊，缺乏中場大腦的情況下，勒夫欲利用433陣型，讓本為後衛的基米奇擔任防中位置，也沒打算在前場擺上高中鋒，不倫不類的戰術讓德軍得分效率低落，全場21次射門卻僅有6次射正。德國媒體《圖片網》賽後也罕見給出勒夫全場最低的評分，說明連球評都認為勒夫該為這場完敗負責。輸掉這場比賽的德軍在歐國聯賽前景堪憂，身處在有世界杯冠軍隊法國與「無冕王」荷蘭的第一小組，德國隊場場都是硬仗。而目前第一輪戰罷，德國狀況仍是低迷，若想在下一輪對戰逆轉，得考驗勒夫的調兵遣將能力。更多追蹤報導不想平手！終場前妙傳絕殺宿敵虎父無犬子 小C羅射門有乃父之風閃電波特轉戰足球 傳歐洲球隊捧上2年約沒C羅的葡萄牙好猛 歐國聯屢破勁旅南華足球判死刑？ 署：發展台足必須今日最夯新聞流量前3名密會480分鐘 馬遭錄音全曝光11民進黨員挺韓 嗆不怕被開除不只栽贓小英 遭爆也騙了館長

台北市長柯文哲日前接受市民提問談北市招商政策時，直言目前「台灣政治現狀就是，你會不會成功不是取決你有多努力，而取決於你爸爸是誰」，這番靠爸言論也引發熱議，不過柯文哲今天在被問到相同議題時，似乎就怕得罪人，改口說是台灣的普遍現象，但又強調能像自己不靠爸，在台灣政壇一路殺上來的不多了！台北市長柯文哲：「我跟你講，我是來這裡玩的，結果你看看，還要浪費這麼多腦細胞。」原以為能放空的行程，還是得聚精會神拚闖關，不過一聽到自己提的靠爸說，柯文哲精神就來了！台北市長柯文哲：「老實講，你把柯文哲扣掉，台灣政壇可以一路殺上來，不多啦！(你覺得政治圈，有誰是靠爸族)哈哈哈，你這不是害我嗎？」似乎又怕得罪其他人，柯文哲踩剎車，但瞧瞧柯文哲，自己不靠爸還能在政壇闖出一片天，他得意的很！台北市長柯文哲：「我說這是台灣目前的普遍現象，類似像王永慶那種白手起家的那種創業者，現在台灣如果在40歲那一級的，你說全部靠自己白手起家創業的哪種，很少了啦！」而讓柯文哲如此有感，全因這場和市民談招商的影片！台北市長柯文哲：「現在台灣的政治現狀就是，你會不會成功不是取決你有多努力，而取決於你爸爸是誰。」年輕人：「我覺得(靠爸成功)多多少少都會有，部分都會有(靠爸成功)啦！可是現在部分新的政治人物都滿有理想的。」柯文哲談招商拋出的靠爸說再度觸動，也緊抓最挺他的年輕族群敏感神經！2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導行動競總首辦活動！ 柯全家動員力挺 自嘲失言 柯：台灣女性沒化妝上街嚇人 綠大老批姚「救不起」 恐害綠議員掉9席

繼擔任「英倫鐵肺歌后」Jessie J巡迴演唱會的暖場嘉賓後，創作歌手蕭秉治再度受邀擔任「亞洲天王」任賢齊在雲頂的演唱會嘉賓。當年蕭秉治剛出道時，還只是與MP魔幻力量跟著任賢齊巡迴跑透透的菜鳥，如今他回歸樂壇，恩人任賢齊再度力挺，不僅邀請他擔任演唱會嘉賓，還要一同合唱。 2011年，當時還是MP魔幻力量主唱「廷廷」的蕭秉治，跟著任賢齊的世界巡迴前往各地演出，也第一次來到馬來西亞雲頂。多年後任賢齊再回雲頂，但MP魔幻力量的人事已變。任賢齊說：「因為 『飆』世界巡迴演唱會時，帶著MP魔幻力量走遍各地演出，馬來西亞雲頂也是跟廷廷第一次合作的演出地點，這幾年雖然發生了許多事，但能再見到廷廷回到舞台上很替他開心，所以想邀請廷廷一起再次感受馬來西亞粉絲的熱情。」兩人合唱蕭秉治為任賢齊自導自演愛情喜劇《落跑吧愛情》所寫的片中歌曲《誰對你最溫柔》，對他來說意義非凡。第三次跟著任賢齊來到雲頂，這回蕭秉治帶著新專輯《凡人Mortal》以個人之姿擔任嘉賓，與小齊哥巡迴點滴湧上心頭，他說：「有一回在上海和齊哥一起演出，結束後一起去餐廳吃飯，旁邊桌坐歌迷，齊哥結帳時就一起幫他們結帳，覺得齊哥對歌迷很好，他做人做事一直是我學習的榜樣。」在彩排時，任賢齊看到他穿著拖鞋彩排，笑說：「看到他的拖鞋時尚，覺得他果然很有凡人的隨興style。」也誇讚他的創作有一種魔力。很想念馬來西亞歌迷的蕭秉治，藉由擔任嘉賓的機會，除了大啖朝思慕想的肉骨茶，更重要的是與許久不見的馬來西亞歌迷再相聚。MV曾創下千萬點擊率的《愛過你有多久就有多痛》，音樂一下隨即全場大合唱，掀起演唱會另一波高潮。他也向歌迷承諾，將於11月帶著新專輯將在怡保、檳城、吉隆坡、居鑾舉辦簽唱會與歌迷見面。除此之外，蕭秉治也與擔任演唱會樂手的雷堡相聚，各自忙碌的兩人己許久不見，彩排時話題聊不完，更相約工作結束後房間敘舊聊近況。更多鏡週刊報導蕭秉治請粉絲唱KTV 從小就是麥霸嗨唱王素T魔人尋寶二手店 蕭秉治美食小宇宙搞自閉歌迷歪樓提問「最想X哪個藝人？」 蕭秉治當場驚呆

北市光復南路發生一起火警，起火原因竟是妻子持油縱火，原來妻子疑似不滿丈夫長期家暴，到加油站買了油，朝熟睡的丈夫潑油點火，造成丈夫全身30％的2度燒傷，當時屋內還有8個月的男嬰，被緊急救了出來，所幸只受到輕微擦傷，初步了解，這對夫妻結婚1年多，但期間丈夫多次家暴，夫妻早就失和。▼（圖／東森新聞）樓梯間3名婦人衝進屋內，急急忙忙抱著一個小男嬰下樓，後頭緊跟一個衣衫不整的男子，他氣得要衝下樓找他的妻子算帳，因為身上大面積被妻子潑汽油點火燒傷，沒多久，消防隊員紛紛趕到，把受傷男子帶下樓，送上擔架趕緊送醫，妻子和丈夫大吵後，潑汽油在丈夫身上縱火，但事後又馬上到樓下店家求救報警。店員vs.縱火妻子：「屋主下來說發生火災，對對對，我請屋主跟你講，我家寶寶在樓上，寶寶在樓上。」樓下店家聽見女子大喊家裡失火，還有小男嬰也在裡面，急忙報案，同時店內的熱心民眾也一起上樓救人，卻不料遇上被燒傷的丈夫氣沖沖衝出來，想要打妻子。▼（圖／東森新聞）目擊店員：「就很恐怖啦，然後小朋友，剛開始抱小朋友他就是，我客人就是一對夫妻帶著他老婆上去抱小孩子下來，然後來我店裡面。」這起縱火案發生在昨天（19號）下午1點53分，台北市光復南路的2樓公寓，妻子不滿丈夫對她長期家暴，從今年1月開始到最近的10月中，轄區派出所就接獲多次家暴案，而且還是夫妻互控傷害，這次妻子再也忍不住，下午1點多去附近加油站買汽油，當時還帶著家裡的鋼杯去裝，不過被員工拒絕後，改用寶特瓶裝回，接著就直接對丈夫潑汽油點火。台北市大安分局安和路所長林聖崴：「該女是表示說，因為與先生長期有糾紛，那導致於她心有怨懟。」▼（圖／東森新聞）夫妻兩人才結婚1年多，長期不睦，經常大打出手互控家暴，這次妻子情緒失控潑汽油縱火，不只丈夫身上30%2度燒燙傷，她自己的手也輕微燒傷，連同8個月大男嬰也擦傷，一家三口如今都進了醫院，目前警方將對縱火的妻子以公共危險送辦。●東森新聞關心您家暴求助專線：113或110（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導● 結婚1天疑灌符水！姊遭虐打退婚 中邪畫面嚇呆萬人● 變性前無P高清照流出！罔腰驚喊：真的會吐血● 想逃票？騎士緊貼轎車遭柵欄無情KO 網狂重播：超療癒

音樂作品產量驚人的「唱作大神」李榮浩，在出道5週年推出個人第5張全新創作大碟《耳朵》，以「全新復古概念」揭開序幕，連續4個月推出5首全新單曲，6月的《王牌冤家》《念念又不忘》、7月的《年少有為》、8月的《貧窮或富有》和9月的《張家明和婉君》，曲曲主打，也都在Hit Fm進行首播，因而擔任電台10月的「hito大台柱」。李榮浩新專輯原定10/17發行，但因印刷製作上問題，他將實體專輯延至10/23發行，不過數位專輯照常上架，而一上架，其中一首新歌〈貝貝〉馬上引起討論，因歌曲長度只有4秒，登上微博熱搜第一名，網友議論紛紛，以為這首歌是不是試聽版。李榮浩來到電台接受訪問，為此事解釋道，自己錄音時沒想太多，一個念頭閃過就突然有了靈感，因為很多歌手都在歌曲裡唱到「Baby」，所以他也創作了〈貝貝〉這首歌。沒想到純粹好玩的創作，引來這麼大回響，是他始料未及，但也讓人感受到李榮浩在音樂上毫無設限的形式及想像。李榮浩除了是新專輯的音樂總監，也擔任創意總監，從曲風到音樂錄影帶視覺，精準掌握每樣細節，期待為聽眾觀眾帶來更多新的嘗試和面貌。向來都是自己一人完成整張專輯音樂製作的李榮浩，這次破例首度收錄其他人的詞曲，由已故性情詞人「文炅」填詞的同名歌曲《耳朵》，對李榮浩存在著特別的感受和感動。新專輯裡，這次李榮浩與時尚攝影師江民仕合作，打造以「耳朵」感官為主的各種視覺，電台也送上「特製道具耳朵」，裡頭藏有小機關等著李榮浩發掘，他從耳朵裡拿出一連串音符字卡，除了音符圖案，還出現了數字「5」字卡，祝賀李榮浩發行第5張專輯，也慶祝他出道5週年。另外再從耳朵裡拿出打卡板，因為李榮浩擔任新歌《年少有為》MV的導演，讓大家刮目相看，見證李榮浩不僅能唱、能創作、能演，現在還能當導演，讓人不得不驚豔他的多才多藝！李榮浩出道5年來，不僅專輯成績亮眼，其獨特的創作風格和音樂感染力，擄獲海內外歌迷的支持，也成功征服香港紅磡與台北小巨蛋，成為登上華語歌壇兩大指標性舞台的內地男歌手第一人。電台特別送上「大桃包小桃」驚喜，大壽桃恭賀李榮浩出道5週年，大壽桃裡的小壽桃象徵源源不絕的創作靈感，期許李榮浩能持續帶來新作品，持續發光發熱，往出道10週年邁進！李榮浩也宣布明年3月開始，從上海啟動新的世界巡迴演唱會，已上過台北小巨蛋開唱的他，被問到何時再回小巨蛋與歌迷同歡，李榮浩說，目前正在預訂場地中，他也希望盡快跟歌迷見面，偷偷透露，最快明年底前會攻蛋開唱。李榮浩10/23正式發行新專輯《耳朵》，詳細資訊請鎖定其官方臉書粉絲專頁。身為10月「hito大台柱」的李榮浩，將為Hit Fm電台帶來全天候最貼心的整點報時。(照片提供／Hit Fm聯播網)